Popis
Dôležitosť strečingu :
Nestačí budovať svaly a dosiahnuť aeróbnu kondíciu. Musíte myslieť aj na flexibilitu. Pomôcť môže strečing. Môžete si predstaviť strečing ako niečo, čo vykonávajú iba bežci alebo gymnasti. Všetci sa však musíme natiahnuť, aby sme si ochránili svoju mobilitu a nezávislosť.
Strečing udržuje svaly pružné, silné a zdravé .Túto flexibilitu potrebujeme na udržanie rozsahu pohybu v kĺboch. Bez nej sa svaly skracujú a sťahujú. Následne,keď vyzvete svaly k aktivite, sú slabé a nedokážu sa úplne natiahnuť. To vás vystavuje riziku bolesti kĺbov, napätia a poškodenia svalov.
Formát/strán: 167×230, 232 strán
Jazyk : česky
